The Work
Byron Katie
Wat is The Work?
The Work is een simpel maar krachtig proces van onderzoek dat je leert om de gedachten die al het lijden in de wereld veroorzaken te herkennen en te onderzoeken. Het is een manier om te begrijpen wat je pijn doet en om de oorzaak van je problemen helder tegemoet te treden.
Voor wie is de The Work?
The Work is voor mensen die vinden dat het de schuld is van anderen dat ze zich ongelukkig voelen. Waarschijnlijk dus voor bijna iedereen.
Hoe werkt The Work?
Allereerst kies je een gebeurtenis uit met een ander persoon waar je over klaagt, waarvan je dus vind dat het anders had moeten zijn dan hoe het was. Daarna bestaat The Work eigenlijk uit 3 delen, danwel formulieren die je invult:
1) Oordeel over je naaste
2) De vier vragen
3) Vind omkeringen
De formulieren kun je vinden op de websites die hieronder zijn vermeld, maar je kunt ook altijd contact met mij opnemen, ook als je vragen hebt.
Oordeel over ja naaste
Duizenden jaren lang is ons verteld dat we niet mogen oordelen – maar laten we eerlijk zijn, we doen het constant. De waarheid is dat we allemaal oordelen door ons hoofd laten gaan. Door The Work hebben we eindelijk toestemming die oordelen uit te spreken, of zelfs uit te schreeuwen, op papier. We zouden uiteindelijk zomaar kunnen ontdekken dat zelfs de meest onplezierige gedachten tegemoet getreden kunnen worden met onvoorwaardelijke liefde, wat we in feite al doen door te accepteren dat ze er zijn.
De 4 vragen
Onderzoek elk van je uitspraken op het Werkblad Oordeel over je naaste. Maak gebruik van de onderstaande vier vragen:
- Is het waar?
- Kun je absoluut weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte?
.The Work is meditatie. Het gaat over het openen van je hart, niet over het proberen te veranderen van je gedachten. Stel de vragen, keer in jezelf en wacht tot de diepere antwoorden naar boven komen.
De omkeringen
Keer de gedachte om. Vind dan minstens drie specifieke, echte voorbeelden hoe elke omkering in jouw leven waar is voor jou in deze situatie. Elke omkering is een kans om het tegenovergestelde van wat je oorspronkelijk geloofde te ervaren. Een uitspraak kan worden omgekeerd naar het het zelf, naar de ander en naar het tegenovergestelde (en soms, waar dat geschikt voelt, naar ‘mijn denken’).De omkeringen zijn je recept voor geluk. Leef het medicijn dat je anderen hebt voorgeschreven. De wereld wacht maar op één persoon om het te leven. Dat ben jij. Totdat je de vijand als een vriend kunt zien, en om de situatie kunt lachen, is je Werk nog niet gedaan.
Oefenen loont
Mensen die The Work op constante basis beoefenen, berichten heel vaak over:
- Verlichting van depressie:vind oplossingen en zelfs geluk in situaties die voorheen uitputtend waren.
- Vermindering van stress:leer te leven met minder bezorgdheid of angst.
- Verbeterde relaties:ervaar diepere verbondenheid en intimiteit met je partner, je ouders, je kinderen, je vrienden en jezelf.
- Verminderde woede:begrijp wat je boos en haatdragend maakt, reageer minder snel, minder vaak en minder heftig.
- Meer geestelijke helderheid:leef en werk intelligenter en effectiever, met integriteit.
- Meer energie:ervaar een nieuw gevoel van blijvende kracht en welbevinden.
- Meer vrede:ontdek hoe je een ‘liefhebber van wat is’ kunt worden.
Meer informatie
Uitgebreide informatie is te vinden op de website van The Work http://thework.com, en de Nederlandse website: https://thework.com/sites/nederlands/ .